Pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti mutta tottakai myös herkuttelen :D
Tämä ruokavalio poikkeaa jonkun verran siitä ennen kun tulin raskaaksi koska esim maidosta en oikein välitä ja nyt raskausaikana olen sitä juonut.
Hiilihydraatteja en ole voinut vältellä/vähentää.
Suolaa olen vähentänyt roimasti koska huomasin että turvottaa todella paljon kun olen suolapitoisia ruokia liikaa syönyt.
Juon pelkkää vettä 2-3litraa päivässä.
Joka päivä en samoja ruokia syö mutta kuitenkin terveellisesti.
Ruokavalio pysyy täysin samana myös imetyksen aikana jos siis pystyn imettämään.
Imetyksen loputtua voin tehdä uuden postauksen mitä syön päivän aikana koska silloin ruokavalio muuttuu jonkin verran.
Aamupala koostui kolmesta vähän sokerisesta weetabix aamiaismuropatukasta, muutamasta viinirypäleestä sekä lasillisesta vettä ja tottakai rauta ja vitamiinitabletti.
Koska otan aamusta rautalisää en saa syödä/juoda kofeiini tai maitotuotteita vähintään 2h että rauta imeytyisi mahdollisimman hyvin.
Lounaaksi tein riisiä, kanaa sekä salaattia mikä oli erittäin hyvää :)
Sekä tietysti lasi maitoa
Tein niin ison määrän että söin päivälliseksi samaa ruokaa.
Välipalaksi tein marja smoothien ja join puolikkaan lasillisen tuoremehua.
Iltapalana oli pari leipää ja omena sekä jälleen lasillinen maitoa.
Kerro ihmeessä mitä tykkäsit postauksesta :)
Hyvää alkanutta viikkoa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti